근육이 커지지 않는 이유1 더 이상 근성장이 이뤄지지 않는 이유!! 근성장 정체기. 지난 포스팅에서 예고했듯이 이번 시간에 다뤄볼 내용은 더 이상 눈에 보이는 근성장이 이뤄지지 않는 이유이다. 이미 경력이 어느 정도 있는 중급자들이 보길 바라면서 써보겠다!! 초보자를 벗어난 여러분들의 근성장이 급격하게 더뎌지는 이유는 생각보다 엄청난 이유가 존재하지 않는다. 여러 가지 이유 중 많은 분들이 범하고 있는 이유만 다뤄보도록 하겠다. ○ 늘 똑같은 자극에 근육은 적응한다 - 생각보다 많은 분들이 처음 시작한 자신의 운동 루틴을 건들지 않는다. 저번 시간에도 다뤘지만 초보자는 어떤 짓을 하던 중량만 들어 올리면 근육은 성장하게 되어있지만 초보자를 벗어난 여러분들은 신경써야할 부분이 더 많아지게 된다. 한 프로그램을 오랜 시간 하다보면 그 종목과 무게 쉬는 시간 등 몸이 프로그램에 완벽하게 적응.. 2022. 3. 29. 이전 1 다음
