다이어트식단2 식단이벤트 후기!!1편😊 저번 이벤트로 식단이 고민이신 분들을 3분 추첨해서 칼로리와 탄단지를 계산해드리고 운동 관련 고민들도 상담하는 시간을 가졌었습니다!! 그중 한 분이 오늘 1차를 마쳤어요!! 2주 후 결과를 지켜보고 인바디를 통해 다시 피드백을 진행하기로 했습니다!! 간단한 인증과 동시에 여러분께 신뢰를 드리기 위해!! 후기 인증샷만 간단히 올리려고 해요ㅎㅎ 다음 이벤트가 진행될 때도 많은 참여 부탁드립니다!! 2022. 3. 8. 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다?😅 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다라니.. 비상 비상🚨 여러분 제가 인터넷을 보다가 정말 황당한 식단법이 올라와 있어서 급하게 노트북을 열고 글을 끄적입니다 '기초대사량' 생명유지를 위해 사용하는 칼로리입니다 그냥 살기 위해서 최소한으로 필요한 칼로리라고 보셔야해요 우리는 보통 식단을 구성할 때 기초대사량에서 활동량을 곱하여 산출한 유지 칼로리 값에서 벌크업, 다이어트, 린매스업 등 목적에 맞게 칼로리를 설정하고 영양 비율을 나누어 설정합니다 (유지 칼로리는 딱 그만큼 먹었을 때 살이 찌지 않는 칼로리를 말해요) 그러나 방금 본 식단에서는 기초대사량만 계산하여 나온 칼로리를 영양에 맞게 나누더라고요.. 이게 무슨 말도 안 되는 식단입니까.. 몸을 최대한 빠르게 망가트리는 식단입니다ㅜㅜ 무슨 생각인지 이.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음
