단백질 많은 음식1 닭가슴이 질려버린 자취생들을 위한 가성비 단백질 식품‼️ 오늘은 닭가슴살을 제외한 단백질을 채울 수 있는 간편한 식품들을 알아보겠습니다 생각보다 일일 단백질 섭취량을 채우기 힘들어하시는 분들이 많더라고요 아마 어떤 식품에 단백질이 많은지 모르기도 하고 기본적으로 아는 소고기 같은 식품들은 비싸기 때문에 현실적으로 감당을 못해서 그런 것이 아닌가 싶습니다 저도 식단에 자주 사용하는 식품들이니 참고하셔서 좋은 식단 만드시길 바랍니다!! 1. 계란 1개당 6.3g 당연한 말이지만 계란도 훌륭한 단백질 공급원입니다 다른 식품에 비해 가격이 그렇게 비싸지 않기도 하죠 계란만 삶아서 먹는 것은 말이 안 되기에 저의 경우 가끔 간장계란밥, 스크램블, 반숙 프라이 등등 계란으로 할 수 있는 요리들을 식단에 포함시키는 편입니다 2. 참치캔 100g당 18g 참치도 엄청난 단백.. 2022. 3. 17. 이전 1 다음
