바이크 통증1 자전거 허리디스크에 치명적😱사무직 모두 주목🚴♂️ 자전거가 허리디스크를 유발합니다!! 사무직 분들은 특히 조심하시는 게 좋습니다 자자 오늘은 제 회사 동료? 거의 친구긴 한데 사이클을 아주 좋아하는 여성분이 정보 문의를 해주셨습니다 다이어트를 위해 집에서 실내 사이클을 하시는 분들도 야외 사이클을 하시는 분들도 모두 허리와 무릎에 통증을 호소하시는 분이 많습니다.. 먼저 무릎은 안장이 너무 높거나 하는 이유로 페달을 밀 때 다리가 너무 쭉 펴져서 무릎관절이 과도하게 펴지기 때문에 악화되는 경우가 대부분입니다 안장을 조금 낮추고 무릎이 너무 펴지지 않게 주의하며 사이클을 타시면 무릎에 관련된 부분은 달리기나 걷기보다 사이클이 훨씬 부담이 적기에 이 방법을 적용해 보시는 것을 추천드리고 우리의 궁금증 '허리' 사이클을 하시면 허리에 무리가 가는 것이 어떻게.. 2022. 2. 18. 이전 1 다음
