벌크업식단1 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다?😅 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다라니.. 비상 비상🚨 여러분 제가 인터넷을 보다가 정말 황당한 식단법이 올라와 있어서 급하게 노트북을 열고 글을 끄적입니다 '기초대사량' 생명유지를 위해 사용하는 칼로리입니다 그냥 살기 위해서 최소한으로 필요한 칼로리라고 보셔야해요 우리는 보통 식단을 구성할 때 기초대사량에서 활동량을 곱하여 산출한 유지 칼로리 값에서 벌크업, 다이어트, 린매스업 등 목적에 맞게 칼로리를 설정하고 영양 비율을 나누어 설정합니다 (유지 칼로리는 딱 그만큼 먹었을 때 살이 찌지 않는 칼로리를 말해요) 그러나 방금 본 식단에서는 기초대사량만 계산하여 나온 칼로리를 영양에 맞게 나누더라고요.. 이게 무슨 말도 안 되는 식단입니까.. 몸을 최대한 빠르게 망가트리는 식단입니다ㅜㅜ 무슨 생각인지 이.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음
