상체루틴1 빠른 근성장을 위한 2분할 루틴💪(상체편) 자 오늘은 저의 가장 친한 베프가 운동 루틴을 요청했습니다! 바로 빠른 근성장에 효율적인 '2분할 루틴' 마른 멸치인 저와 같이 운동하던 뚱뚱이 형님까지 모두가 효과를 본 루틴 지금부터 공유하겠습니다👍 장점 먼저 설명드리고 싶은 것은 2분할 루틴의 장점입니다!! 운동으로 찢은 근육이 회복되면서 크기가 커지고 자라는데 이 회복에 걸리는 시간은 사람마다 다르지만 보통 24~48시간까지 걸립니다 2분할은 상체와 하체로 루틴이 나뉘는데 다른 분할법보다 빠르게 한번 찢은 근육을 회복과 동시에 다시 찢어 놓을 수 있죠 예를 들어 4-5 분할 같은 루틴들은 한 번 가슴운동을 하고 다시 가슴운동으로 돌아올 때까지 4~5일이 걸립니다 직장을 다니면서 회식이나 모임 등 이벤트가 많이 생기는 현대인들은 중간에 이벤트가 생겨.. 2022. 2. 15. 이전 1 다음
