식단짜기2 [식단신청] 식단을 어떻게 짤지 뭘 먹어야 하는지 모르는 분들 주목‼️ 주변에서도 여러 영상에서도 잘못된 식단을 믿고 따르거나 단순히 먹지 않고 살을 빼는 분들이 너무나 많은걸 느꼈습니다 식단.. 정말 어렵죠 생활패턴, 직장, 식습관, 운동 등 너무나 많은 변수가 존재하기 때문에 사람마다 자신에게 맞는 식단을 찾기 어려워하는 것 같습니다 이런 여러분들을 위해!! 일주일간 딱 3분을 모집하여 유지칼로리 산출을 도와드리고 식단을 대신 짜드리는 컨텐츠를 할 예정입니다!! 물론 무료구요 제 구독자라면 다 신청이 가능하구요 1-2주 단위로 짜여진 식단을 피드백하고 수정까지 해드릴 예정입니다 그렇기 때문에 너무 많은 인원은 불가능하고 딱 3분만 진행할게요 신청자가 많았으면 좋겠네요.. 아무도 없으면 뻘쭘하니..🥲 꼭 운동을 하지 않으시더라도 체중감량 혹은 건강을 위해 신청해주셔도 됩니.. 2022. 2. 27. 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다?😅 다이어트엔 기초대사량만 먹어주면 된다라니.. 비상 비상🚨 여러분 제가 인터넷을 보다가 정말 황당한 식단법이 올라와 있어서 급하게 노트북을 열고 글을 끄적입니다 '기초대사량' 생명유지를 위해 사용하는 칼로리입니다 그냥 살기 위해서 최소한으로 필요한 칼로리라고 보셔야해요 우리는 보통 식단을 구성할 때 기초대사량에서 활동량을 곱하여 산출한 유지 칼로리 값에서 벌크업, 다이어트, 린매스업 등 목적에 맞게 칼로리를 설정하고 영양 비율을 나누어 설정합니다 (유지 칼로리는 딱 그만큼 먹었을 때 살이 찌지 않는 칼로리를 말해요) 그러나 방금 본 식단에서는 기초대사량만 계산하여 나온 칼로리를 영양에 맞게 나누더라고요.. 이게 무슨 말도 안 되는 식단입니까.. 몸을 최대한 빠르게 망가트리는 식단입니다ㅜㅜ 무슨 생각인지 이.. 2022. 2. 27. 이전 1 다음
