운동초보1 이걸 모르면 근육은 절대 성장하지 않습니다😥 모르면 근육이 절대 성장하지 않는 정보들 오늘은 헬스를 이제 시작하시는 초보자 분들을 위한 포스팅‼️ 오늘 설명드릴 것은 '근신경의 발달' '점진적 과부하' 근신경의 발달을 먼저 알아보겠습니다 여러분들이 헬스 3개월 차가 되기 전에는 보통 근육은 커지지 않습니다 근비대가 발달하지 않는다는 소리죠 왜냐? 여러분들이 지금 들고있는 최고 중량은 자신의 진짜 최고중량이 아니에요 그래서 근육은 더 크게 자랄 필요성을 느끼지 못하는 것이죠 처음 운동을 시작면 근육은 자신이 가진 근력에 절반도 쓰지 않습니다 그렇게까지 힘을 쓸 일이 일상에서 없었기 때문에 근신경이 발달해있지 않은 것이죠 쉽게 예를들어 설명하자면 여러분들의 근육은 원래 100kg을 들 수 있지만 처음 운동을 시작하면 그 절만도 되지 않는 40kg 정도.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음
