효능2 💡쇠질러 필수 영양제(3탄) 3탄에서 소개할 쇠질러들의 필수 영양제는 'Vitamin D' 여러 비타민 중에서도 비타민 D는 근성장과 회복력에 있어 아주 중요한 역할을 합니다 한국인들을 대상으로 조사한 결과 한국인들의 80% 이상이 비타민D 결핍이라는 충격적인 결과가 나왔습니다 세계에서도 손에 꼽힐만큼 최저 수준이죠 가장 큰 이유로는 비타민D가 피부로 햇빛을 맞으면서 생성되는데 햇빛을 즐기는 외국과는 다르게 우리나라는 피부 손상의 문제로 외출 시 선크림이 필수처럼 여겨지기 때문에 결핍이 나타난다고 합니다 피부를 버리면서까지 챙길 순 없지만 영양제로 섭취할 순 있겠죠? 제 블로그 컨셉에 맞게 운동에 있어서 비타민D가 얼마나 큰 역할을 하는지 알려드림으로써 자발적인 섭취를 하실 수 있도록 지금부터 2가지 중요한 효능을 알아보겠습니다 1.. 2022. 3. 11. 💡쇠질러 필수 영양제(2탄) 오늘 추천드릴 영양제는 바로바로!! '크레아틴' 많은 전문가들이 프로틴을 제외한 영양제를 딱 하나만 고르라고 한다면 크레아틴을 선택한다고 말했습니다 유사한 성분으로 아르기닌, 베타알라닌 등 많은 성분이 있지만 이런 성분들은 흡수율이 낮거나 눈에 띄는 효과를 보기 힘들고 논문의 결과가 일관적으로 긍정적이지 못 합니다 반면 크레아틴의 경우 수많은 연구를 통해 쓰인 많은 논문들이 꾸준히 운동능력에 긍정적인 영향을 미친다고 말해주고 있습니다 그럼 크레아틴의 효능 지금부터 알아보겠습니다 운동에 도움되는 수많은 효능들이 존재하지만 쇠질러들이 크레아틴을 먹어야 하는 이유는 딱 한 가지입니다 하지만 이 한 가지가 근육성장에 절대적인 영향을 미치게 때문에 그 이유 만으로 섭취할 이유는 충분한 것이죠!! 그 하나는 운동 .. 2022. 3. 10. 이전 1 다음
