후면어깨1 IFBB Pro의 역삼각형을 만드는 3분할(등,어깨 편)💪 IFBB Pro의 역삼각형을 만드는 3분할 저번 시간에 배운 가슴, 어깨 편에 이어서 오늘은 등과 어깨입니다!! 많은 남성분들이 역삼각형 몸과 넓은 어깨에 신경을 많이 쓰시죠? 사실상 넓은 어깨도 V-Taper 역삼각형 등에서 만들어진다고 봐도 과언이 아닐 만큼 어깨가 두껍고 넓게 보이려면 넓은 등이 바탕이 되어야 합니다!! IFBB Pro Sergi Constance 그의 3분할 등 운동 시작합니다!! Warm up - CB High Row 웜업인 만큼 가벼운 중량을 사용하여 고반복으로 진행하여 줍니다 프로들은 고중량에 들어가기 전 웜업을 매우 중요 시 하는데요 부상 예방의 이유가 가장 크겠지만 가동범위를 많이 쓸 수 있는 운동을 웜업으로 가져가면서 그 부위에 자극을 천천히 느끼는 것이 메인으로 들어갔.. 2022. 2. 20. 이전 1 다음
