등루틴1 직장인 1티어 운지기님의 3분할 리뷰(Pull Day) 저번 시간에 이어 오늘은 운지기님의 Pull Day루틴 루틴 먼저 읊어드린 후 리뷰를 달아보도록 하겠습니다!! 추가로 안 좋은 소식.. 가족이 코로나에 걸려 저도 3일간 지켜보며 검사를 해봐야 해요 항원검사에서 음성이 뜨긴 했지만 당분간 헬스장에 가는 건 미뤄질 듯합니다ㅜㅜ 대신 여러분에게 도움 되는 건강&영양정보 꾸준히 배달하겠습니다ㅎㅎ 그럼 시작해 보시죠!! 1. Pull Up 4세트 12회 운지기님의 경우 그립은 다양하게 사용하신다고 합니다 오버, 언더, 뉴트럴 그립까지 다양하게 잡으며 너비 또한 와이드, 내로우 등 다양한 그립을 통해 여러 가지 자극을 먹이시네요 시작은 항상 풀업으로 고정하고 힘이 다 빠지더라도 점프나 어시스트 머신을 통해 횟수를 끝까지 채워주는 것이 중요하다고 하네요 💡 어떤 그.. 2022. 3. 18. 이전 1 다음
