선피로운동1 등 자극 주는 법. 선피로 운동(암 풀다운) 등 운동의 자극을 잘 못 잡는 분들에게 추천드리는 방법!! 바로 선피로 운동이다. 상대적으로 가벼운 무게로 가동범위가 큰 운동을 이용해 혈류를 해당 부위에 먼저 보내주면서 자극을 느끼기 쉽게 만드는 것이 목적이다. 오늘은 등 선피로 운동으로 내가 꼭 하는 암 풀다운을 다뤄보겠다. 등 운동은 초심자들이 가슴 다음으로 잡기 어려워하는 부위이다. 글을 쓰는 본인도 자세가 완벽하지 않지만 다른 분들의 영상을 베끼기 보단 촬영을 해보자는 생각이 들어 나의 자세를 통해 포인트를 설명드리고자 한다. 먼저 영상에 집중해주시길 바란다. 암 풀다운 - 선피로 가장 중요시 할 것은 자극이다. 자극을 제대로 느끼기 위해 꼭 지켜야 할 것들이 몇 가지 있다. 1. 팔의 각도 이건 삼두운동이 아닌 등을 타깃 하는 운동이다. 팔을.. 2022. 5. 6. 이전 1 다음
