어깨넓히기1 IFBB Pro의 삼각근(어깨) 벌크업 루틴💪 오늘은 IFBB Pro의 삼각근(어깨) 벌크업 루틴!! 지난 3번의 포스팅으로 가장 큰 근육들의 루틴을 알아보았습니다. 하지만 몸이 좋아지고 싶은 모든 남성들의 목표는 '어깨' 바로 태평양같은 어깨이지 않을까요? 오늘은 IFBB Pro선수의 어깨 루틴 알아보겠습니다!! 오늘 소개할 선수는!! Nathan Epler(27) 무시무시한 어깨뽕과 근비대를 가진 사나이!! 올림피아 프로선수인 이 사나이의 어깨루틴 지금 시작합니다!! 1.Reverse Pec Dec Fly 다들 어깨를 시작하실 때 주로 전면 프레스류 운동을 먼저 하시는 경우가 많더라고요 저도 항상 OHP로 전면을 먼저 시작합니다 하지만 에플러 선수는 어깨의 안정성에 중요한 역할을 하는 후면 어깨부터 웜업 느낌으로 시작합니다 첫 종목부터 실패 지점.. 2022. 2. 12. 이전 1 다음
