3분할 하체1 IBFF PRO의 극한펌핑 3분할(하체편)💪 자 오늘은 IBFF PRO의 극한펌핑 3분할 '하체 편' 하체는 정말 해도해도 적응이 안 되는 하기 싫은 운동 1순위입니다.. 개인적으로ㅋㅋㅋ 또 짜증 나는 게 다른 부위는 밀어도 안 밀리는데 하체는 이 악물고 밀면 밀리기에 자신과의 멘탈 싸움이 정말 중요하죠 자 그럼 오늘 3분할의 마지막 하체를 배워볼 선수는 미스터 올림피아 피지크 선수 16 시즌 제레미에게 아쉽게 1등을 빼앗긴 Ryan Terry 최고의 근질을 가진 사나이의 하체루틴 시작합니다‼️ 1. Leg Extension Warn up + 메인 4세트 10-12회 웜업을 익스텐션으로 가져가는 동시에 웜업이 끝나고 메인으로 중량을 높여서 4세트를 더 가져가 준다고 합니다 레그 익스텐션 같은 경우 허벅지에 혈류를 때려 박아주기 좋은 운동이기에 프로.. 2022. 2. 21. 이전 1 다음
