[요청]헬스 부스터(Pre-Workout) 부작용은?

저번 시간에 이어

카카오 뷰 구독자분이 부작용에 대해서도 올려달라고 요청을 하셔서

오늘은 헬스 부스터(Pre-Workout)의 효능의 후속 편!! 부작용에 대해서 알아봅니다😊

 

 

+여러분들도 궁금하신 정보가 있으시다면

댓글에 적어주세요!!논문을 뒤져서라도 찾아드려요!!

 

 

부작용

 

 

1. 불면증

커피 한 잔에 들어간 카페인 량은 보통

80-120mg

 

대표적인 부스터 노익스에 들어간 카페인은 230mg입니다

하지만

전 포스팅에서 말했듯

부스터의 카페인은 일반 카페인보다 훨씬 강력한

정제된 카페인이기에 섭취 시 카페인에 민감하신 분들은

수면장애, 불면증이 올 수 있습니다

 

2. 설사

부스터에는

탄산수소나트륨, 마그네슘, 타우린, 아르기닌, 크레아틴, 카페인 등등

많은 성분이 들어가 있는데요

이 성분들은 여러분들의

위와 장을 자극하여

빠른 장의 연동을 가져올 수 있습니다

 

3. 탈수

카페인으로 인한 잦은 소변

크레아틴의 근육에 수분을 저장하려는 성질

이 두 가지가 만나 장기에서 필요하는 물의 양을 많이 채우지 않는다면

탈수가 올 확률이 있습니다!!

그리고

탈수로 인한 두통이 올 수 도 있어요!!

 

보충제는 원래가 물을 잘 챙겨먹어야 해요..

이뇨제등이 들어간 체중감량용 부스터가 특히 심하니 조심!!

 

 

4. 고혈압

흥분제들은 혈압을 높힙니다

고혈압이 있으시거나 다른 지병으로 혈압에 민감하신 분들은

절대 보충제 섭취를 피해달라고 말씀드리고 싶어요☠️

 

 

큰 부작용은 이 정도이고

개개인마다 구토, 불안, 피부 상기, 가려움, 신장 손상, 심장 통증 등

다른 여러 부작용도 많아요

 

여러분들이 부스터를 섭취하신다면

1-2달 섭취를 하시고

꼭 1달 이상 휴지기를 가지셔야 합니다

 

당장의 운동 욕심이 앞으로의 30-40년의 운동생활을

망칠 수 있다는 점

 

그리고

 

부스터의 도움 없이도 여러분들의

꾸준한 노력, 체계적인 프로그램, 강한 정신력으로

중량 상승, 다이어트, 벌크업 등

여러분이 원하는 목적을 충분히 달성하실 수 있기에

선수분들이 아닌 이상

 

'부스터 따위로 자신의 한계를 스스로 정하지 마세요.'

 

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헬스 부스터(Pre-Workout) 부작용에 대해 알아보는 시간 여기서 마치겠습니다

다음 시간에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다!!